FRILUFTSLIV TOPPTUR HØST
Alpene
Drømmer du om storslått utsikt? Om å nå spektakulære og luftige fjelltopper?
Dette vil du lære:
Høst:
Ekspedisjoner med telt og sovepose
Etablere basecamp
Brekurs
Kart og kompass
Førstehjelp
Mestre krevende værforhold
Surfing i Hoddevika
Klatring
Brattkort
Bestige topper
Samhold og mestring
Friluftsliv på en folkehøgskole handler ikke bare om å utfordre seg selv fysisk, men også om å skape minner for livet sammen med nye venner. Det å sove ute i telt og dele måltider rundt bålet skaper et unikt fellesskap.
Før snøen kommer, bruker vi føttene for å nå topper på Vestlandet. Turene varierer fra dagsturer med lett sekk til lengre ekspedisjoner med telt og sovepose, hvor vi etablerer basecamp og utforsker omgivelsene. Du vil også delta på brekurs for å få tilgang til mer utilgjengelige topper. En viktig del av året vil også være klatring og buldring, både utendørs og innendørs, hvor du lærer om taubruk, sikringsteknikker og klatreutstyr.
Du vil få kunnskap om kart og kompass, førstehjelp, teltliv, og lære å mestre krevende værforhold. Dette vil derfor være temaer gjennom hele året. Om høsten reiser vi på surfetur til Hoddevika, og vi forbereder oss både fysisk og mentalt til vinterens utfordringer gjennom trening
-
Isbading
Sportsklatring
Buldring
Breturer og brekurs
Toppturer på føttene
61 grader nord
Basis friluftslivstur med orientering, bål og overnatting ute
Solotur
Teltlagstur
Basecamp med telt og toppturer i Jostedalen
Terrengløping
Vandreturer
Surfetur til Hoddevika
Førstehjelpskurs
Studietur til Sør-Europa hvor vi vil klatre, gå fjellturer og teste terrengløping.
Studieturer
Studietur høst: Fra Europas byer til fjellene i Arco
På denne reisen tar vi oss gjennom flere land med tog og båt – en opplevelsesrik måte å utforske Europa på.
-
Underveis besøker vi både pulserende byer og roligere fjellområder, og får mulighet til å bli kjent med både lokal kultur og natur.
Vi starter turen med tog gjennom Tyskland og Østerrike, og ankommer den sjarmerende alpebyen Innsbruck. Her får vi tid til å utforske fjellene til fots og med klatreutstyr, før vi reiser videre til Arco i Nord-Italia – kjent for sitt klatremiljø og naturskjønne omgivelser.
I Arco skal vi bruke flere dager på å utvikle ferdigheter innen klatring, fjellturer og Via Ferrata. Vi planlegger også en dagstur til Dolomittene, der vi utfordrer oss selv på luftige ruter i et av Europas mest ikoniske fjellområder.
Turen passer for deg som ønsker å lære mer om klatring og friluftsliv, samtidig som du får oppleve variert natur og være en del av et inkluderende fellesskap. Du trenger ikke forkunnskaper i klatring – bare nysgjerrighet, pågangsmot og lyst til å være med på en reise utenom det vanlige.
Utstyrsliste
For et aktivt år med friluftsliv i utfordrende vestlandsnatur trenger du en del utstyr.
Oversikten nedenfor dekker det du skal ha av personlig utstyr. Husk ellers at gammelt, godt utstyr ofte gjør samme nytte som den nyeste modellen, så se på loftet eller lån av de nærmeste!
Inkludert i prisen får alle elever på Sogndal folkehøgskule treningskort på Idrettssenteret med tilgang til alle fasiliteter, og heiskort i Sogndal skisenter.
-
Skalljakke
Skallbukse
Turbukse
Lue
Buff
Ullvotter
Vindvotter
2 sett ullundertøy
Hansker
Isolerende mellomlag som ullgenser, dunjakke eller primaloftjakke
Treningstøy og joggesko til inne og utebruk
Varm dunjakke/ullgenser
Fjellsko med høy ankel
-
Dagstursekk, 40 liter
Liggeunderlag
Tallerken og bestikk til å ha med på tur
Drikkeflaske som tåler kokende vann
Hodelykt
Godt dekkende solbriller
Kartmappe
Kompass (360 grader)
Skrivesaker
Termos
Førstehjelpsutstyr (minimum sportstape, gnagsårplaster, enkeltmannspakke og smertestillende)
Lakenpose
Reiseforsikring
Europeisk helsekort
Pass
Enkel sykkel til bruk i nærområdet
Sykkelhjelm
Ryggsekk, minst 70 liter
Sovepose
Kniv
Lærer friluftsliv topptur Høst:
Frida Isungset
Frida har et årsstudium i idrett, og videreutdannet seg med en bachelor i friluftsliv og en master i pedagogikk. Hun er også sertifisert NF skredinstruktør og NF breinstruktør, samt aktivitetsleder i kajakk. I tillegg er hun vært IVSI-instruktør i alpint og klatreinstruktør.
Frida er vårt friske pust og disker opp med gladsang, pianospill og god stemning! Hun er seiglivet, og for henne er friluftsliv livet. Hun er opptatt av selve turen mer enn målet og nyter det livet har å by på. Hun brenner for gjenbruk og miljø, festivaler til fjells og allsang. Hun står på ski, og byr på musikklytting og dans.
