MULTISPORT AFRIKA VÅR

Tanzania, safari og Zanzibar

Multisport - En linje for deg som vil prøve alt! Her får du det beste av begge verdener – variert idrettstrening og spennende friluftsliv. Treningskort på Spenst Sogndal og sesongkort i Sogndal Skisenter.

Dette vil du lære:

Vår:

  • Skiteknikk

  • Bakkekjøring

  • Kulturell utveksling i Tanzania

  • Solidaritet

  • Naturbevaring-Respekt for naturen

  • Snorkling/kitesurfing

  • Kulturforståelse

  • Støtte lokalsamfunn

  • Klatring og buldring

  • Surfing

Multisport - En linje for deg som vil prøve alt!

Her får du det beste av begge verdener – variert idrettstrening, mange dager på ski og en lang reise.

Multisport vår på Sogndal folkehøgskule passer for deg som vil ha et halvår fylt med idrett, ski, reiser og opplevelser. Du får et variert program med både ski, trening og friluftsliv, kombinert med en unik reiser.

Gjennom semesteret lærer du skiteknikk og bakkekjøring, med undervisning tilpasset ditt nivå – enten du er nybegynner eller vil utvikle deg videre. Vi drar på toppturer og vinterovernattinger, og du får prøve klatring, buldring, styrketrening og intervalløkter i tillegg til tradisjonelle idretter.

Alle får treningskort på Spenst i Sogndal, et topp moderne treningssenter med gode fasiliteter, og heiskort i Sogndal skisenter som gir deg tilgang til alpinanlegget hele vinteren.

Vårens høydepunkt er en studietur til Tanzania og Zanzibar, der du får en kombinasjon av aktivitet, kultur og innsikt. Reisen handler om mer enn fysisk utfordring – du møter en annen virkelighet gjennom kulturell utveksling og solidaritet.. Du får oppleve snorkling og kitesurfing, lære mer om kulturforståelse og bidra gjennom å støtte lokalsamfunn.

Etter hjemkomst avslutter vi semesteret med surfing på Stad, der fjord møter hav. Det blir en aktiv og sosial tur som setter et perfekt punktum på et halvår fylt av kontraster.

Studieturer

Studietur vår: Afrika, Tanzania og Zanzibar

Vi reiser til Afrika, nærmere bestemt Tanzania, hvor sport, solidaritet og kultur møtes.

  • Reisen starter mest sannsynlig i Arusha, Tanzania, hvor vi kan få anledning til å bli kjent med lokale idrettslag og skoler. Vi håper å delta i idrettsaktiviteter, og får oppleve hvordan sport bygger fellesskap på tvers av kulturer. I tillegg gir vi noe tilbake ved å donere utstyr.

    Turen går videre til Serengeti nasjonalpark, hvor vi legger ut på safari for å oppleve det fantastiske afrikanske dyrelivet.

    Etter dette setter vi kursen mot Zanzibar, Her får vi utfolde oss med ulike aktiviteter som kan være snorkling, kitesurfing og kajakkpadling. Samtidig utforsker vi den historiske byen Stone Town, som er et UNESCO verdensarvsted, og får et dypere innblikk i øyas rike kultur og historie. Zanzibar er også kjent som krydderøya, og vi får anledning til å besøke lokale landsbyer og delta i sosiale prosjekter som støtter lokalbefolkningen.

IMG_53141 (1).jpg
DSC00710-Enhanced-NR%25281%2529.jpg
B04A7523-Enhanced-NR-2.jpg
B04A7495-Enhanced-NR.jpg
B04A9223.jpg
B04A9275.jpg
IMG_20240930_102704101.jpg
IMG_20240930_145944965.jpg
IMG_20241001_183134943_HDR.jpg
IMG_20241005_142543431.jpg
B04A0258.png
B04A0265.png
IMG_9314.png
ski førsteutkast-7.jpg
ski førsteutkast-5.jpg

Utstyrsliste 

Du trenger ikke å kjøpe nytt utstyr! Hvis du ikke har alt på lista, finnes det mye bra brukt utstyr, eller kanskje du kan låne av familie eller venner? Inkludert i prisen får alle elever på Sogndal folkehøgskule treningskort på Idrettssenteret med tilgang til alle fasiliteter, og heiskort i Sogndal skisenter.

Ta gjerne kontakt hvis du vil vite mer om linjen eller har spørsmål rundt utstyr.

    • Ullundertøy
      • Et varmt mellomlag (ullgenser, primaloft eller dunjakke)
      • Skalljakke (vindtett og vanntett)
      • Skallbukse (vindtett og vanntett)
      • Turbukse
      • Fjellsko
      • Ullvotter
      • Buff (gjerne i ull)
      • Lue (gjerne i ull)
      • Lue (vanlig)
      • Joggesko (inne og ute)
      • Fotballsko (om du har)
      • Sandaler
      • Treningsklær (inne og ute)
      • Badetøy
      • Solbriller

    •  Du trenger ikke kjøpe alt før skolestart hvis du ikke har det – det meste kan handles i Sogndal med rabatt. Skolen har også noe utstyr til utlån i starten.

  • • Ryggsekk eller bag til reise

    • Dagstursekk (minst 30 liter)

    • Drikkeflaske

    • Termos

    • Hodelykt (enkel er nok!)

    • Liggeunderlag

    • Sovepose, gjerne 3-sesongs (har du en fra før – ta den med)

    • Førstehjelpsutstyr (sportstape, gnagsårplaster, enkeltmannspakke, smertestillende)

    • Reiseforsikring – sjekk at den er gyldig

    • Pass – sjekk at det er gyldig

    • Solbriller

    • Svømmebriler

    Skiutstyr:

    • Skiutstyr til bakkekjøring

    • Skihjelm

    • Skibriller

Lærer Multisport Afrika Vår

Tale Holsten Ivarhus

Tale har en solid bakgrunn innen idrett og friluftsliv. Hun har årsstudium i idrett, der halve studiet ble gjennomført i Sør-Afrika, en bachelorgrad i friluftsliv, og praktisk-pedagogisk utdanning (PPU). I tillegg har hun selv gått på folkehøgskole i Seljord.

Når det gjelder kurs og sertifiseringer, er Tale sertifisert klatreinstruktør for utendørs sportsklatring, klatreleder inne, og har trener 1 i sportsklatring. Hun er også aktivitetsleder i havkajakk og spinningsinstruktør. I tillegg har hun gjennomført Norsk Fjellsportforums grunnkurs i bre, skred og elvekajakk.

Tale, sprudlende Tale, har alltid et mål, en topp, en rekord eller noe nytt hun bare må prøve. Og når hun kommer tilbake, med et stort smil og har hatt det "knakende kjekt," kan man ikke annet enn å smile med. Dama fra Hardanger har mye å by på og verdens fineste dialekt. Enten det er i kajakk, på en fjellvegg, i klatrefeltet, eller på løpetur for å sanke topper, så får hun alt til å se lekende lett ut.

tale@sogndal.fhs.no | 404 50 763

Send søknad