FRILUFTSLIV HØST
Kajakk i Middelhavet
Er du klar for høye fjell, dype daler og sterke naturopplevelser? Drømmer du om et variert år ute i naturen?
Dette vil du lære:
Høst:
Kajakkpadling (våttkort)
Bålkos og matlaging på bål
Etablere basecamp
Navigere med kart og kompass
Blåisklatring
Teltliv og overnatting i ulike naturmiljøer
Klatring (inne og ute)
Solodøgn ute i naturen
Surfing i Hoddevika
Eventyr året rundt
På Friluftsliv får du et år med mye tid ute og stor variasjon. Med fjord, fjell, bre, skog og kyst rundt oss har vi mange muligheter rett utenfor døra. Sammen med andre som liker å være ute får du prøve mye forskjellig, lære nye ferdigheter og oppleve friluftslivet gjennom skiftende årstider.
Vi starter året med turer både til fots og på vannet. Du får prøve kajakk, klatring, bre, surfing, elvekajakk og rafting. Vi drar på fjellturer med telt og sovepose, lager mat ute og lærer det grunnleggende du trenger for å planlegge og gjennomføre egne turer.
Du lærer blant annet orientering med kart og kompass, førstehjelp, turplanlegging og hvordan du vurderer vær og forhold. Gjennom året får du stadig mer erfaring og blir tryggere og mer selvstendig ute.
Allsidighet er nøkkelen. Høsten byr på fine fjellturer med telt, kajakk på blikkstille fjord, og brevandring i blåisen. Når dagene blir kortere, blir det bålkos, surfing og klatring – både inne og ute.
Du trenger ikke mye erfaring fra før. Vi starter på ditt nivå og lærer underveis. Noen dager gir høy puls og nye utfordringer, mens andre handler om å gå langt, fyre bål eller våkne i telt med en ny dag ute foran deg. Det er variasjonen, opplevelsene og menneskene du deler dem med som kjennetegner Friluftsliv.
-
Kajakk og våttkort
Du lærer grunnleggende padleteknikk og sikkerhet og får bruke kajakken på tur.Teltliv og tur med overnatting
Vi drar på tur med telt og sovepose og lærer hvordan vi etablerer leir og trives ute over flere dager.Kart og kompass
Du lærer å orientere deg og finne fram når vi er ute på tur.Bål og matlaging ute
Vi fyrer bål, lager mat og bruker god tid på livet ute.Brevandring og brekurs
Du lærer trygg ferdsel på bre med stegjern, isøks og tau.Blåisklatring
Du får prøve å klatre på is og bli kjent med utstyret og teknikkene vi bruker.Klatring inne og ute
Vi klatrer både i Sognahallen og ute på klatrefeltene rundt Sogndal.Rafting
Opplev elva fra flåten, med fart, samarbeid og mye vann.Elvekajakk
Du får prøve padling i elv og kjenne forskjellen fra kajakkpadling på fjorden.Surfing i Hoddevika
Vi reiser til Stad og prøver surfing i Hoddevika.Solodøgn
Du får tilbringe tid alene ute og bruke ferdighetene du har lært gjennom høsten.
Studieturer
Studietur: Kajakk i Middelhavet
Vi reiser med tog til Kroatia for å oppleve både fjellturer og padling.
-
På høsten reiser vi sørover til Kroatia, hvor vi bytter vestlandsfjell og kalde fjorder med varme dager, fjell, øyer og det klare Middelhavet. Selve reisen er en del av opplevelsen, og vi reiser sammen gjennom Europa før vi kommer fram til Kroatia.
Her fortsetter friluftslivet i helt andre omgivelser enn hjemme i Sogndal. Vi padler kajakk mellom små øyer og langs kysten, går fjellturer og får oppleve landskapet både fra sjøen og fra høyden.
Klatring er også en del av turen. Vi klatrer ute med utsikt over havet og får bruke ferdighetene vi har jobbet med hjemme. Aktivitetene tilpasses gruppa, slik at du kan være med også om du ikke har mye erfaring fra før.
Det blir også tid til å bade i Middelhavet, utforske stedene vi besøker og bli bedre kjent med livet og kulturen i Kroatia. Mellom aktivitetene får vi tid til å senke tempoet, spise sammen og nyte varme høstdager ved havet.
Studieturen gir oss mange dager ute sammen og muligheten til å oppleve hvor forskjellig friluftsliv kan være fra sted til sted. Vi tar med oss erfaringene fra høsten i Sogndal og bruker dem i nye omgivelser, med kajakk, klatring, fjellturer og livet langs Middelhavet.
Utstyrsliste
For et aktivt år med friluftsliv i utfordrende vestlandsnatur trenger du en del utstyr.
Oversikten nedenfor dekker det du skal ha av personlig utstyr. Husk ellers at gammelt, godt utstyr ofte gjør samme nytte som den nyeste modellen, så se på loftet eller lån av de nærmeste!
Inkludert i prisen får alle elever på Sogndal folkehøgskule treningskort på Idrettssenteret med tilgang til alle fasiliteter.
-
Skalljakke og skallbukse (vindtett, vanntett, slitesterk)
Turbukse
Lue og buff (gjerne i ull)
Ullvotter og hansker (enkle og varme)
2 sett ullundertøy
Varmt mellomlag (ullgenser, primaloft eller dunjakke)
Treningstøy og joggesko (inne og ute)
Fjellsko med høy ankel
-
Tur- og friluftsutstyr
Dagstursekk ca. 40L
Ryggsekk ca. 70L
Liggeunderlag (til vinteren trengs 2)
Sovepose
Tallerken, turkopp og bestikk
Drikkeflaske som tåler kokende vann (f.eks. Nalgene)
Termos
Hodelykt (enkel type)
Kartmappe og kompass (360°)
Kniv
Solbriller og solkrem
Skrivesaker
Praktisk og reise
Reiseforsikring
Europeisk helsetrygdkort
Pass
Enkel sykkel (til nærområdet) – hjelp med anskaffelse hvis du har lang reisevei
Sykkelhjelm
Lærer friluftsliv høst:
Pål Korsnes Støylen
Pål har en omfattende utdanningsbakgrunn som inkluderer en mastergrad i kroppsøving, idrett og friluftsliv. Han er også utdannet agronom og pedagog, noe som gir ham en bred kompetanse innen både naturfaglige og pedagogiske områder, og han bringer en allsidig kunnskap til undervisningen og veiledningen av elever.
Pål med Å har et uendelig engasjement og er ivrig på å få mest mulig ut av livet. Han er opptatt av å få det beste ut av alle rundt seg, noe han gjør med et glimt i øyet og en treffende kommentar. Det er utrolig lett å bli glad i denne talentfulle, rolige karen med allsidige interesser.
