MULTISPORT AFRIKA HØST
Spania
Multisport - En linje for deg som vil prøve alt! Her får du det beste av begge verdener – variert idrettstrening, spennende friluftsliv og opplevelser som varer livet ut. Treningskort på Spenst Sogndal og sesongkort i Sogndal Skisenter.
Dette vil du lære:
Høst:
Idrettsferdigheter – prøv mange ulike aktiviteter
Sandvolleyball & fotball
Styrketrening & intervalløkter
Via ferrata
Friluftsliv med variert innhold
Kajakk & topptur
Klatring & buldring
Padel & frisbeegolf
Personlig utvikling og samarbeid
Treningsopplegg tilpasset deg
Gruppetrening og felles aktiviteter
Treningstur til Spania
Allsidighet, energi og opplevelser
Multisport høst på Sogndal folkehøgskule passer for deg som liker å være i aktivitet og vil prøve mye forskjellig. I løpet av høsten får du en spennende kombinasjon av idrett, trening og friluftsliv, der du kan utvikle ferdigheter, oppleve mestring og dele opplevelser med andre.
Du får prøve mange ulike idretter: håndball, fotball, volleyball, innebandy, padel og sandvolleyball. Vi legger inn styrketrening, intervalløkter, functional fitness, yoga og dans. For deg som liker friluftsliv blir det kajakkturer, toppturer, via ferrata, klatring, buldring og teltturer. I tillegg får du sjansen til å teste sykling, golf og frisbeegolf.
Alle elever får treningskort på Spenst i Sogndal, et topp moderne treningssenter med gode fasiliteter for variert trening.
Høstens høydepunkt er en treningsreise til Spania, der vi kombinerer sol og strand med utendørs økter, fellesskap og nye opplevelser.
Multisport høst gir deg et aktivt og variert halvår, med trygge rammer, gode minner og nye vennskap. Her får du opplevelser som gir både personlig utvikling, læring og glede.
Studieturer
Studietur høst: Spania
Dette er turen for deg som ønsker å kombinere aktivitet og læring med solfylte dager og gode minner. Dette er en perfekt kombinasjon av sport, læring og kulturelle opplevelser.
-
Spanias sol, varme og strender skaper den perfekte rammen for en aktiv studietur. Her kommer linja sitt fokus på multisport virkelig til sin rett. Vi utforsker en rekke aktiviteter og opplever spansk kultur og samfunn på nært hold.
Denne turen gir oss muligheten til:
Masse utendørs idrettsaktiviteter i fellesskap med andre, som sandvolleyball og fotball.
Utendørs trening i vakre omgivelser, inkludert funksjonell trening og intervalløkter.
Utforsking av naturen gjennom vannaktiviteter, sykling eller vandreturer.
Et unikt møte med spansk kultur, lokalsamfunn og tradisjoner.
Vi kan også teste padel og prøve golf på en av de mange golfbanene. I tillegg kan vi bruke tiden til roligere aktiviteter som yoga eller danseøkter, hvor vi kanskje får sjansen til å lære både tradisjonelle og moderne dansestiler.
Spania er et av Europas mest mangfoldige land, hvor hver reise byr på nye oppdagelser. Enten vi besøker Barcelona for sandvolleyballtrening og flamencoundervisning, eller begir oss ut på vandre- og sykkelturer, vil du oppleve en inspirerende blanding av sport, natur og kultur.
Utstyrsliste
Du trenger ikke å kjøpe nytt utstyr! Hvis du ikke har alt på lista, finnes det mye bra brukt utstyr, eller kanskje du kan låne av familie eller venner? Inkludert i prisen får alle elever på Sogndal folkehøgskule treningskort på Idrettssenteret med tilgang til alle fasiliteter.
Ta gjerne kontakt hvis du vil vite mer om linjen eller har spørsmål rundt utstyr.
-
Treningskær
Shorts
Ullundertøy
Badetøy
Skalljakke
Skallbukse
Lue og solbriller
Joggesko til ute og inne
Fjellsko
Sandaler
-
Dagstursekk minst 30 liter
Ryggsekk minst 75 liter
Sovepose (3-sesongs)
Liggeunderlag
Hodelykt
Førstehjelpsutstyr
Vannflaske
Sykkel
Treningstøy og joggesko
Sykkelhjelm
Bestikk, fat og turkopp
Lærer Multisport Høst
Tale Holsten Ivarhus
Tale har en solid bakgrunn innen idrett og friluftsliv. Hun har årsstudium i idrett, der halve studiet ble gjennomført i Sør-Afrika, en bachelorgrad i friluftsliv, og praktisk-pedagogisk utdanning (PPU). I tillegg har hun selv gått på folkehøgskole i Seljord.
Når det gjelder kurs og sertifiseringer, er Tale sertifisert klatreinstruktør for utendørs sportsklatring, klatreleder inne, og har trener 1 i sportsklatring. Hun er også aktivitetsleder i havkajakk og spinningsinstruktør. I tillegg har hun gjennomført Norsk Fjellsportforums grunnkurs i bre, skred og elvekajakk.
Tale, sprudlende Tale, har alltid et mål, en topp, en rekord eller noe nytt hun bare må prøve. Og når hun kommer tilbake, med et stort smil og har hatt det "knakende kjekt," kan man ikke annet enn å smile med. Dama fra Hardanger har mye å by på og verdens fineste dialekt. Enten det er i kajakk, på en fjellvegg, i klatrefeltet, eller på løpetur for å sanke topper, så får hun alt til å se lekende lett ut.
tale@sogndal.fhs.no | 404 50 763
