
FRILUFTSLIV VÅR
Hardangervidda
Er du klar for å oppleve vinterfriluftsliv på sitt beste – alt fra å sove i telt under stjernene til å krysse Hardangervidda på ski.
Dette vil du lære:
Innføring i fjellski
Kiting
Samarbeid og fellesskap
Mestring i ulike værforhold
Ekspedisjoner med telt og sovepose
Etablere basecamp
Kart og kompass
Førstehjelp
Lær å lage egen turmat
Ernæring på langtur
Isfiske
Kajaktur
Skikjøring i anlegg
Klatring
Turplanlegging
Vinterfriluftsliv
Snøhuletur
Et ekte vår-eventyr
Når snøen legger seg, tar vi fram fjellskiene og legger ut på toppturer. Du lærer telemarksvinger og blir med på lengre skiturer med overnatting ute. Vinteren gir oss også spennende opplevelser som snøhuleovernatting, kiting og grunnleggende skredlære.
Et av årets store høydepunkt er kryssingen av Hardangervidda med fjellski og pulk. Flere dager på tur gir deg erfaring med utholdenhet, samarbeid og mestring av skiftende vinterforhold – en opplevelse du vil huske lenge.
Når vårsola titter frem, drar vi på klatreturer ute, går fjellturer langs kysten, sover under åpen himmel, padler kajakk og gjennomfører et solodøgn der du får prøve deg alene i naturen. Våren gir nye utfordringer, og vi utnytter mulighetene som følger med årstidsskiftene.
Målet med året på friluftslivlinja er at du skal lære å ta vare på deg selv og trives i naturen, uansett vær og terreng. Du får en bred innføring i friluftsliv og lærer både individuelt og i fellesskap. Uansett bakgrunn vil du møte nye utfordringer, oppleve mestring og bygge sterke relasjoner med turkameratene dine.
Vi ønsker at du skal avslutte året som en tryggere og mer selvstendig friluftslivsutøver – klar for nye turer og opplevelser, enten alene eller sammen med andre.
Det beste av alt? Du deler hele reisen med folk som også brenner for friluftsliv.
Studieturer
Studietur vår: Hardangervidda
En av årets store høydepunkter er en ti dagers ekspedisjon over Hardangervidda. Turen starter på Finse, og sammen krysser vi hele vidda med fjellski og pulk.
-
Gjennom året bygger vi gradvis progresjon på fjellski. Steg for steg lærer du å håndtere vinterfriluftsliv – fra dagsturer til lengre ekspedisjoner.
Før avreise planlegger vi ruta, øver på ferdigheter og går gjennom det som trengs for å være godt rustet. Når vi drar ut, møter vi fine dager på ski, netter i telt og utfordringer vi løser sammen.
Dette er ikke bare en fysisk tur, men også en sosial opplevelse. Fellesskapet i gruppa blir sterkt når man deler både slit, mestring og gleder underveis.
Målet er at du skal stå igjen med erfaring, trygghet og kunnskap til å kunne planlegge og gjennomføre lange vinterturer på egen hånd – og samtidig ha minner fra et fellesskap som blir med deg videre.
Utstyrsliste
For et aktivt år med friluftsliv i utfordrende vestlandsnatur trenger du en del utstyr.
Oversikten nedenfor dekker det du skal ha av personlig utstyr. Husk ellers at gammelt, godt utstyr ofte gjør samme nytte som den nyeste modellen, så se på loftet eller lån av de nærmeste! Inkludert i prisen får alle elever på Sogndal folkehøgskule treningskort på Idrettssenteret med tilgang til alle fasiliteter, og heiskort i Sogndal skisenter.
-
• Skalljakke og skallbukse (vindtett, vanntett og slitesterk)
• Turbukse
• Lue og buff (gjerne i ull)
• Ullvotter og hansker (enkle og varme – rimelige finnes på Biltema/Felleskjøpet)
• 2 sett ullundertøy
• Et varmt mellomlag (ullgenser, primaloft eller dunjakke)
• Treningstøy og joggesko (inne og ute – gamle klær funker fint)Vindvotter
Varm dunjakk
-
• Dagstursekk (ca. 40 liter)
• Liggeunderlag (til vinteren trenger du 2)
• Tallerken, bestikk og turkopp
• Drikkeflaske som tåler kokende vann (f.eks. Nalgene – selges også på skolen)
• Hodelykt (trenger ikke være avansert)
• Kartmappe og kompass (360 grader)
• Skrivesaker
• Termos
• Førstehjelpsutstyr (sportstape, gnagsårplaster, enkeltmannspakke, smertestillende)
• Reiseforsikring
• Europeisk helsetrygdkort
• Pass
• Enkel sykkel (til bruk på asfalt i nærområdet)
• Sykkelhjelm
• Ryggsekk på ca. 70 liter
• Varm sovepose (komfort ned mot -20°C)
• Kniv
• Solbriller og solkrem
• Skisko, fjellski og staver
• Skifeller
• Gamasjer
• Spade og søkestang
• Vintersovepose (-20 °C)
• Skibriller
• Lakenpose

Lærer friluftsliv:
Pål Korsnes Støylen
Pål har en omfattende utdanningsbakgrunn som inkluderer en mastergrad i kroppsøving, idrett og friluftsliv. Han er også utdannet agronom og pedagog, noe som gir ham en bred kompetanse innen både naturfaglige og pedagogiske områder, og han bringer en allsidig kunnskap til undervisningen og veiledningen av elever.
Pål med Å har et uendelig engasjement og er ivrig på å få mest mulig ut av livet. Han er opptatt av å få det beste ut av alle rundt seg, noe han gjør med et glimt i øyet og en treffende kommentar. Det er utrolig lett å bli glad i denne talentfulle, rolige karen med allsidige interesser.
paal@sogndal.fhs.no 482 67 398